เลือกน้ำมันยังไงดีนะ
“ไขมัน”เป็นแหล่งพลังงานช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ ดี อี และเค หากงดอาหารที่มีไขมันอาจส่งผลให้วิตามินที่ละลายในไขมันดูดซึมได้น้อยลง ผิวพรรณเปล่าปลั่ง
อ่านบทความเด็กแพ้อาหาร
เมื่อลูกน้อยอายุ 5-6 เดือน เป็นวัยที่ควรได้รับอาหารเสริมนอกเหนือจากนมแม่ ซึ่งคุณพ่อคุณแม่อาจมีความกังวลเรื่องการแพ้อาหารในเด็กเล็ก ไม่มั่นใจว่าลูกแพ้อาหารอะไรบ้าง? และอาการแพ้ในเด็ก แสดงออกได้หลายแบบ ทั้งธรรมดาและรุนแรง หากเราต้องการทราบว่าลูกแพ้อาหารประเภทไหน เราสามารถค่อยๆให้เด็กลองทานทีละประเภท ซ้ำๆ และถึงสลับไปเป็นอาหารประเภทอื่นๆ หรือสามารถไปพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาหรือตรวจเลือดก็ได้ค่ะ
อาหารที่เด็กๆ มักมีอาการแพ้
ได้แก่ นมวัว ไข่ แป้งสาลี ถั่วเหลือง ถั่วชนิดต่างๆ และอาหารทะเล เช่น กุ้ง ปู หอย ปลา เป็นต้น
คุณแม่ตั้งครรภ์ กินอะไรมากไปหรือน้อยไป อาจทำลูกเสี่ยงแพ้อาหารจริงหรือไม่?
การแพ้อาหาร มีสาเหตุมาจากปัจจัยทางพันธุกรรมและปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม เช่น พฤติกรรมการกินอาหารของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงให้ลูกแพ้อาหารได้ เช่น การรับประทานอาหารบางชนิดในปริมาณที่มากหรือน้อยเกินกว่าปกติ พบว่าอาจเพิ่มความเสี่ยงในการแพ้ต่ออาหารชนิดนั้นๆ ได้ แพทย์จึงแนะนำว่า..ควรกินอาหารแบบสมดุล ครบทั้ง 5 หมู่ ทั้งในช่วงระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดภูมิแพ้
สแน็กกี้จึงขอรวบรวม ทางเลือกของเด็กขี้แพ้มาให้ เพื่อเป็นแนวทางให้เด็กๆลองปรับการทานอาหารดู อาหารคนละหมวดก็สามารถทดแทนสารอาหารที่เราขาด จากการหลีกเลี่ยงทานอีกอย่างนึงได้ค่ะ
ที่มา https://www.phyathai.com/article_detail/2815/th
https://pharmacy.mahidol.ac.th/th/knowledge/article/350
บทความอื่นๆ
ผักรสอูมามิ ที่เด็กๆ (และแม่ท้อง)ควรลอง ไม่ต้องพึ่งผงชูรส
ใครว่าผักมีแต่รสขม วันนี้สแน็กกี้มาแนะนำ ผักรสชาติอร่อย ให้เด็กๆได้เรียนรู้รสชาติและทำความคุ้นเคย เพื่อจะได้ให้การทานผัก มันไม่ยาก เหมือนที่คิด
อ่านบทความ
HOW TO DEAL WITH PICKER EATER
กลยุทธ์ ไม่ลับ ปราบเด็กเลือกทาน–ลูกทานยากรับมืออย่างไรดีนะ ในช่วงแรกของวัยเริ่มทาน พฤติกรรมการเลือกทานอาหารเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่ต้องรับมือ กลยุทธ์ ไม่ลับ ปราบเด็กเลือกทาน–ลูกทานยากรับมืออย่างไรดีนะ ในช่วงแรกของวัยเริ่มทาน พฤติ
อ่านบทความ