เลือกน้ำมันยังไงดีนะ
“ไขมัน”เป็นแหล่งพลังงานช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ ดี อี และเค หากงดอาหารที่มีไขมันอาจส่งผลให้วิตามินที่ละลายในไขมันดูดซึมได้น้อยลง ผิวพรรณเปล่าปลั่ง
อ่านบทความHOW TO DEAL WITH PICKER EATER
กลยุทธ์ ไม่ลับ ปราบเด็กเลือกทาน–ลูกทานยากรับมืออย่างไรดีนะ
ในช่วงแรกของวัยเริ่มทาน พฤติกรรมการเลือกทานอาหารเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่ต้องรับมือ
สาเหตุหลักๆที่เด็กๆไม่ยอมทานอาหาร
1. ไม่ยอมทานผัก หรือผักผลไม้ คุณหมอหลายท่าน แนะนำว่าการทานแบบ BLW หรือ baby led weaning จะช่วยให้การทานอาหารเป็นไปอย่างง่ายขึ้น และช่วยพัฒนาการกล้ามเนื้อมัดเล็กในการหยิบจับ แต่ถ้าหากเด็กๆ ไม่ชอบทานผักผลไม้ชนิดนั้นอาจจะด้วยกลิ่น หรือเนื้อสัมผัส คุณพ่อคุณแม่เลยควรเลือก วิธีซ่อนรูปผักในอาหาร เพื่อให้เด็กๆทานง่ายขึ้น
2. ลูกปฏิเสธอาหาร อาจจะเพราะเหงือกบวม ฟันน้ำนมเพิ่งขึ้น แนะนำให้ทานอาหารหยาบสลับละเอียดเป็นบางมื้อ หรือของเย็น จะทำให้ลดอาการเจ็บเหงือกได้ค่ะ
3. รสชาติอาหารแปลกใหม่ไม่เคยชิน เลยทำให้ ขนมหรือของว่างระหว่างมื้อ อาจเป็นเรื่องที่ต้องยอมบ้าง แต่ต้องเลือกสิ่งที่มีประโยชน์มาทดแทนบางมื้อ เช่น ผลไม้บดที่รสชาติไม่หวาน ขนมที่ทำการข้าวหรือธัญพืช ซุปฟักทองหรือซุปข้าวโพด เป็นต้น แต่อาจจะให้ทานแค่1มื้อต่อวัน เพื่อไม่ให้กระทบมื้อหลักของลูก
สแน็กกี้ เลยขอทำตารางแนะนำวิธีปราบเด็กทานยากให้คุณพ่อคุณแม่
ลองทำตามดูค่ะ
บทความอื่นๆ
ผักรสอูมามิ ที่เด็กๆ (และแม่ท้อง)ควรลอง ไม่ต้องพึ่งผงชูรส
ใครว่าผักมีแต่รสขม วันนี้สแน็กกี้มาแนะนำ ผักรสชาติอร่อย ให้เด็กๆได้เรียนรู้รสชาติและทำความคุ้นเคย เพื่อจะได้ให้การทานผัก มันไม่ยาก เหมือนที่คิด
อ่านบทความ
HOW TO DEAL WITH PICKER EATER
กลยุทธ์ ไม่ลับ ปราบเด็กเลือกทาน–ลูกทานยากรับมืออย่างไรดีนะ ในช่วงแรกของวัยเริ่มทาน พฤติกรรมการเลือกทานอาหารเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่ต้องรับมือ กลยุทธ์ ไม่ลับ ปราบเด็กเลือกทาน–ลูกทานยากรับมืออย่างไรดีนะ ในช่วงแรกของวัยเริ่มทาน พฤติ
อ่านบทความ